衛生局陳淑娟局長提醒民眾務必做好保暖措施,劇烈降溫可能對心血管健康造成嚴重威脅,請鄉親務必落實低溫保健5要點:
一、環境安全:居家臥室、衛浴與客廳使用電暖設備須注意用電安全,及使用瓦斯爐與瓦斯熱水器需維持通風,避免一氧化碳中毒。
二、謹記起床關鍵步驟:尤其是長者,起床前應提前準備好保暖衣物,放在容易取得的位置。起床後,先輕微活動四肢讓身體暖和起來,再慢慢坐起,穿上保暖衣物,扶著床邊穩步行走。記住「慢、熱、起、穿、行」的口訣,避免過於急促動作,以免引發身體不適。
三、安全泡湯:避免飯後或喝酒後立即泡湯,建議至少間隔2小時,並確保水溫不超過40度、隨時關注自身狀況並結伴同行。
四、監控自身三高狀況,規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據,並遵照醫囑按時用藥。
五、有異狀立即就醫:若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀;及中風徵兆,出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作,應立即打「119」就醫,搶救黃金治療時間!
陳淑娟局長表示,寒流來襲時務必注意保暖與居家安全,使用電暖設備時保持通風,避免一氧化碳中毒。若出現胸悶、頭暈、心悸、噁心等不適症狀,應立即就醫或撥打119,確保健康與安全。
△低溫保健5要點。
△連續低溫來襲 不忘護心4妙招 。
△連續低溫來襲 不忘護心4妙招 。