昨日課程內容分為兩個部分，第一部分協助被照顧者的移位、翻身與關節運動，將針對家庭照顧者如何在家中有效協助被照顧者進行安全的移位、翻身和關節運動，提供陳國禎物理治療師專業指導，簡易肢體關節活動，關節的可動範圍稱之活動度；關節活動度運動即為維持現有關節及軟組織的活動度，以減少關節攣縮的發生，並提供適當感覺刺激；區分有主動、主動協助及被動方式進行；每日執行三次（早中晚），每動作重覆10~20次；幫助照顧者掌握正確的技巧，確保被照顧者的舒適度與安全，不僅能夠改善被照顧者的生活質量，也能增強照顧者的信心。
第二部分，如何照顧自己的身體，照顧者的身體健康同樣重要，這一部分將重點放在如何保護自己的身體，避免因照顧工作而受傷。陳國禎物理治療師將分享一些簡單易行的自我照護技巧，並介紹一些日常的伸展運動，讓照顧者保持身體的靈活性和力量，透過學習這些方法，照顧者將能更好地察覺與關注自身健康。
澎湖縣家庭照顧者支持服務中心提供一個學習和分享的平台，使照顧者們能夠彼此支持和互助，相信通過共同努力，將可以更好地應對照顧帶來的挑戰，「簡單動他人．輕鬆護自己」照顧技巧課程對課程感興趣的朋友參加，我們的照顧技巧課程，讓我們一起為愛而學習！
△澎湖縣家庭照顧者支持服務中心由部立澎湖醫院復健科陳國禎物理治療師辦理「簡單動他人．輕鬆護自己」照顧技巧課程。（嚴光澎攝）
△陳國禎物理治療師將分享一些簡單易行的自我照護技巧，並介紹一些日常的伸展運動，讓照顧者保持身體的靈活性和力量。（嚴光澎攝）
△陳國禎物理治療師將分享一些簡單易行的自我照護技巧，並介紹一些日常的伸展運動，讓照顧者保持身體的靈活性和力量。（嚴光澎攝）