正確量血壓 五步驟報你知

為了幫助民眾有效監測血壓，及早發現並預防高血壓相關疾病，衛生局特別呼籲民眾除了牢記「722」量血壓原則外，還應掌握「正確量血壓五步驟」，正確量血壓不僅有助於掌握自身健康狀況，還能及早發現潛在健康問題及早治療。

衛生局提供正確量血壓5步驟，方便民眾正確操作：

1.坐姿正確：請先腰部挺直，手肘輕鬆放在桌子上方與心臟同高，不可太高或太低並將手掌朝上。

2.壓脈帶位置：壓脈帶固定在肘關節上約2公分寬。

3.壓脈帶鬆緊：黏貼壓脈帶時不可太緊，以可深入約1到2指頭為原則。

4.開始測量：按下開關開始測量，過程中請勿說話或移動。

5.記錄數值：結束測量後記錄數值。

數值多少是高血壓?收縮壓在120-139毫米汞柱、舒張壓在80-89毫米汞柱間，就進入高血壓前期，需開始留意飲食與生活型態調適；若超過140/90毫米汞柱，則已經屬於高血壓，需積極進行醫療和生活干預。。

衛生局陳淑娟局長表示，養成良好生活習慣和規律運動，能夠有效增強抵抗力並維持血壓穩定，請民眾朋友們務必確實做好正確量血壓的五個步驟，掌握健康狀況，做好自主管理，守護自己的健康。

△鐵線社區響應722量血壓。

△高血壓分類表。

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