為了讓兒童快樂健康成長，免於肥胖及其相關罹病風險，國民健康署建議由健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下：1、健康飲食：均衡攝取六大類食物，避免甜食、零食、速食、高脂、高糖等食品。自備水壺， 以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。每天吃早餐，鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐，不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。2.身體活動：世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水(每20分鐘補充水分)。降低每日(含假日)觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。3.充足睡眠：鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。
衛生局蕭靜蓉局長表示兒童節即將到來，守護寶貝健康，從健康體位開始，與家長及學校共同營造健康生活環境，將健康的觀念和態度傳遞給孩子，建立健康行為，使健康體位及健康生活型態成為孩子終身受用的健康防護罩。有關肥胖防治相關訊息，可於國民健康署官網健康主題/健康生活/肥胖防治/天天量體重查詢。