從近5年統計資料來看,澎湖縣糖尿病死亡情形已有改善,110年至114年糖尿病死亡人數由55人降至39人,死亡率由每十萬人口51.8人降至36.3人,下降約29.9%。114年澎湖縣糖尿病死亡率亦低於全國每十萬人口45.07人,顯示近年死亡情形呈現改善趨勢。然而,糖尿病仍是不可忽視的慢性疾病,持續做好早期發現及健康管理,才能進一步降低疾病及併發症帶來的健康負擔。為鼓勵民眾從日常生活落實健康管理,衛生局也提出五大「護糖行動」,邀請民眾從生活中建立健康習慣:
1.主動篩檢:定期接受健康檢查,了解空腹血糖及糖化血色素等數值,尤其有糖尿病家族史、體重過重、腰圍過粗或曾有血糖異常者,更應主動諮詢醫療人員。
2.聰明飲食:減少含糖飲料、甜食及精製澱粉攝取,以白開水或無糖飲品取代含糖飲料,選擇蔬菜、全穀雜糧、豆類及適量優質蛋白質,掌握少油、少鹽、少糖及高纖原則。
3.規律運動:避免長時間久坐,養成規律運動習慣,每週累積至少150分鐘身體活動,可選擇快走、騎腳踏車、游泳或肌力訓練等方式。
4.控制體重:維持適當體重及腰圍,避免肥胖及腹部脂肪堆積,透過均衡飲食及規律活動,逐步建立健康且持續的體重管理習慣。
5.持續管理:已確診糖尿病者,應遵照醫囑規律服藥、定期監測血糖及回診追蹤,並留意血壓、血脂、腎功能及眼底等檢查,降低糖尿病併發症風險。
衛生局陳淑娟局長強調,糖尿病防治關鍵在於「早期發現、及早介入、持續管理」,尤其「糖尿病前期」是改變生活習慣的重要契機,民眾應善用成人預防保健服務,定期檢查,及早掌握血糖及代謝健康狀況,並從日常生活做起,落實均衡飲食、規律運動及體重管理,少一杯含糖飲料、多一點身體活動,主動關心自己與家人的血糖健康,及早採取行動,攜手遠離糖尿病威脅。

▲糖尿病五大護糖行動。