黃心理師長期深耕企業員工協助方案（EAP）、職場心理健康、壓力調適及身心照護領域，具備豐富的企業、學校及社福實務經驗。課程中指出，找回工作與生活主導權的關鍵，在於提升自我覺察能力，正視身心發出的警訊，並善用專業支持資源，以維持長期穩定的身心康。
課程中黃心理師在談論神經科學系統時，以「油門（交感神經）」與「煞車（副交感神經）」比喻壓力調節機制，說明長期處於高壓狀態將削弱身心恢復能力，影響整體健康。他提醒，真的工作生活平衡不僅是時間上的安排，更重要的是心理狀態能否真正從工作壓力中抽離。針對高責任感與完美主義傾向，建議應適度調整自我期待，將目標由追求完美轉向「足夠好」，降低心理負荷，提升自我照顧能力。
此外，課程也介紹EAP多元服務內容，包括心理、法律、管理及健康等專業諮詢資源，協助員工在面對工作與生活壓力時，建立更完善的支持系統。
縣府人事處表示，透過本次課程深入淺出的分享，參與人員對壓力調適、心理健康與自我照顧有更深入的理解，課程中講師也帶領大家練習如何自我察覺，將理論與實務結合應用。未來也將持續推動相關研習活動，協助同仁提升身心平衡，營造更健康友善的職場環境。
▲EAP說明會─你的心累，身體知道：找回職場生活的主導權。