月餅外皮多以酥油製成，內餡常含豆沙、棗泥、蛋黃等精緻食材，一顆熱量約300大卡，含糖量更高達近20公克，有慢性病患者更需注意，一天以一顆為上限，避免將月餅當作正餐食用，建議分切小塊與親友共享，嚐鮮又能減少負擔。
享用月餅時，選擇白開水或無糖茶，取代含糖飲料，以降低額外熱量攝取，幫助平衡月餅的高油、高糖負擔。
建議飯後多活動，如散步30分鐘，不僅能促進消化，還能與家人一同賞月、享受佳節氛圍，讓身心都輕鬆。
衛生局陳淑娟局長提醒，善用「控制份量、避開甜飲、適度運動」三大原則，就能安心享用月餅，同時，社區營養中心也提供健康版月餅食譜，把健康兼具美味的月餅分享給大家，並鼓勵從日常建立良好生活型態，一同遠離慢性疾病風險，過個健康又快樂的中秋節！
▲中秋月餅健康搭-掌握3原則。
▲健康版的南瓜燕麥蛋黃酥食譜參考。