口腔健康對整體健康至關重要，良好的牙齒護理習慣不僅能保持口腔清潔，還能預防多種牙齒和牙齦疾病。口腔的疾病種類很多：有急性、慢性的，也有良性和惡性的；有局部性的和全身性的病變，但是人類罹患最普遍的、最容易的就是齲齒(蛀牙)和牙周病。
牙科歐軒碩醫師表示，首先，定期刷牙是基本的護理步驟。建議三餐飯後要刷牙，每次至少三分鐘，使用含氟牙膏以加強牙齒的抗蛀能力。此外，選擇合適的牙刷和正確的刷牙技巧也非常重要，應避免過度用力，以防損傷牙齦。除了刷牙，使用牙線同樣不可或缺。牙線能有效清除牙齒間的食物殘渣和牙菌膜，減少蛀牙和牙周病的風險。建議每天在晚上刷牙之前使用牙線一次。
同時，定期的牙科檢查也非常重要，建議每六個月進行一次牙科檢查，以便及早發現潛在問題，並獲得專業的清潔和護理。牙醫能根據每個人的口腔狀況提供建議，幫助維持良好的口腔健康。
最後，健康的飲食習慣對牙齒的保護也不可忽視。減少糖分攝取，多吃蔬果和富含鈣質的食物，有助於強化牙齒結構。維持良好的口腔衛生習慣，讓我們共同擁有健康美麗的笑容!
▲牙科歐軒碩。