爬個樓梯就氣喘喘喘？稍微講長一點的句子就氣不足？小心，這些都顯示：你的肺正在老化！讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺後，人體就沒辦法獲得足夠的氧氣，同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自律神經失調、血液循環差、免疫力下降，都可能是呼吸太淺所造成。
澎湖縣社會福利推展協會創長李明娟表示，該會成立20餘年，都是以供應活動為主，漸漸志工都變成中老年人了，除了服務項目之外，本身健康也很重要，所以特別請現任理事長陳琳琳開設「肌能課程」，大家廣結善緣，讓大家健健康康。
陳琳琳表示，健身操可以增加心肺功能和肌力、促進血液循環，增加新陳代謝，提升免疫力，改善睡眠解壓，改善心血管控制血糖預防糖尿病，活動設計兼趣味不分男女老幼皆宜。
七旬阿嬤也來參加表示「有運動到、還有拉拉筋，老骨頭就是要這樣動一動。」
如果你對這活動也有興趣，可洽詢以(line)ZSC0933531709
△陳琳琳老師帶領「肌力健身操」。（莊惠惠攝）
△社會福利推展協會肌力健身操吸引百人參加。（莊惠惠攝）