此次，由護理科張雅玲主任率領PGY學員歐陽均彥（三總）、廖婉岑（成大）、張文豪（成大）等三位醫師，就「淺談睡眠障礙-打倒壞情緒」、「如何延緩老化」、「認識失智症」作為衛教主題，每個主題都與老年人有切身關連，為社區高齡長者說明，在退休後如何培養多樣性休閒活動及習慣，以避免受到記憶力、體力的退化，嚴重影響身心健康。
張雅玲主任表示，據統計全台約有400萬人受慢性失眠所苦，尤其是老年人因思慮過多入睡困難，女性比男性更容易失眠，導致總時數短少（每日睡眠時間低於5小時），長期下來就容易引發高血壓、心血管與中風，千萬不要忽略失眠侵蝕身體健康的嚴重性。
建議您可以養成每日至少30分鐘的運動習慣，減少咖啡和尼古丁（抽菸）的攝取，多食用含維生素B群（綠葉蔬菜、牛肉、牛奶、蛋類）、鈣（小魚、豆類）、鎂的食物，睡覺前避免滑手機，才能讓自己輕鬆入眠，一旦有失眠問題，亦可尋求身心科或神經內科醫師，開立相關的藥物協助睡眠，才能有健康的生活品質。
在台灣65歲以上人口約有415萬人，平均每13人即有1位失智者，「失智症」是一群症狀的組合(症候群)，由各種可影響記憶、思考、行為和日常生活能力的大腦病症導致而成，失智是一種疾病現象而不是正常的老化。而失智症的原因，主要以阿茲海默症佔50-60%居高，血管性佔15-20%次之，生活中例如壓力、攝取過多的糖、毒素都會加速老化現象，「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩，只要戒除不良的生活習慣如缺乏運動、抽菸、酗酒等因素，老化速度是可由自己掌握。
張雅玲主任同時鼓勵在場長者，退休後應該培養出一至二項的興趣，如跳舞、攝影、旅遊、種花、運動等，不僅可充實日常生活，避免生活空洞化。三總澎湖分院同時呼籲，各社區如有醫療衛教需求，可於上班時間電洽醫院護理科社區營造員洪小姐聯繫(9211116轉59760)。
△社區衛教列車到朝陽里。