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戒菸的好處~身體最清楚

【記者張小瑜報導】每年的5月31日為「世界無菸日」,世界衞生組織將今2021年世界無菸日主題定為「承諾戒菸」,希望能透過宣誓的力量,強化民眾戒菸的決心。

美國衛生總署在2020年的戒菸報告中指出,新興菸品包括電子煙及加熱式菸品,電子煙會導致非吸菸者及周遭人暴露於尼古丁與其他有害化學物質的傷害,而傳統紙菸則會使吸菸者併用多種菸草產品,對尼古丁的依賴性更高。吸菸不只會危害個人健康,也會危害朋友與家人健康,每年6月3日為「禁菸節」,呼籲癮君子善用多元戒菸服務資源及早戒菸,同時也可以運用一些小技巧~拖延:在與菸隱妥協之前,盡可能拖延;深呼吸:深呼吸十次來放鬆自己,直到想抽菸的衝動結束;喝水:喝水是一種健康替代抽菸的方案;做其它事來轉移:沖澡、閱讀、散步、聽音樂,來轉移菸癮的誘惑,戒菸不只省荷包,還能讓你賺回健康,「戒菸就對了」。

菸害防制法上路後,禁菸公共場所嚴格執法,吸菸行為遁入私領域,進而使家人、朋友暴露二手菸的機會增加,為了家人與朋友的健康需要大家一起共同努力,使家人及朋友減少暴露在二手菸的環境,同時呼籲具有影響力者一起加入反菸行列,以保護捍衛年輕族群。

澎湖縣政府衛生局蕭靜蓉局長表示:目前新冠肺炎疫情嚴峻,全台進入三級防疫警戒,外出時應全程戴口罩,違規者可處分3,000~15,000萬元,新冠肺炎情疫情期間,戶外脫口罩吸菸不方便,正是戒菸的好時機,請多加利用戒菸專線(0800-636363)、戒菸門診、戒菸衛教諮詢等多元戒菸管道,讓吸菸民眾多加利用及早戒菸,迎向無菸健康的生活品質。


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