一、椅子運動：坐在公園的座椅或石凳上，進行單腳抬腿伸膝動作，訓練腹部及下肢肌力。
二、扶手運動：雙手握穩公園內的扶手或利用樹幹，進行伏地挺身的動作，強化手臂、胸部、腹部及小腿肌力。
三、步道運動：全家人可以一起在公園步道上健走，不但可以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力，還可以維繫親情並互相激勵，運動效果更好！
因應新冠肺炎響應新生活運動，國民健康署提醒，在出門前先洗手，以使所有人都能安心使用公園設施，在運動過程與人維持1公尺以上社交距離，若是人潮較多，則可戴上口罩。因應近日氣候漸炎熱，運動過程中可帶運動毛巾擦汗，勿以手觸摸口鼻。最後提醒返家後也要立刻用肥皂徹底洗手，這一個步驟是保護自己與家人。
衛生局蕭靜蓉局長表示，因新冠肺炎的影響各機關單位更著重加強防疫作為，鄉親也更注重自己和家人的健康與衛生，但是防疫過程中應不忘維持良好的運動習慣，除了居家運動，趁著天氣晴朗時也可以揪三五好友到公園綠地健走，並利用縣府用心設置的體健設施增加身體活動度。
為增進縣民健康，縣府分別在春暉公園、千禧公園、三多公園、郵電公園等共計18處公園設置多元化體健設施，近來又多了3處適合大小朋友、闔家活動的親子共融式遊憩區在國際廣場、觀音亭園區以及勵志二村公園內，民眾亦可多多參閱國民健康署提供的資訊，正確使用體健設施，運動前後先進行適當的暖身與緩和動作，減少運動傷害，也可以提升運動效果。
運動生活化 隨時隨地動起來➤ https://pse.is/t42ec
暖身動作先做好 伸展收操都重要➤ https://pse.is/w76f2
防疫勿忘多運動 公園設施教你用➤ https://pse.is/w3jeu
公園體健設施影片_太空漫步機篇➤ https://pse.is/w45dk
公園運動巧思看更多➤ https://pse.is/vgpcb