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減糖烘焙動手做 社區共餐樂生活

【記者李三祿報導】隨著超高齡的來臨,高齡長者的營養議題逐漸受到重視,本次烘焙課程的核心圍繞在心智飲食(MIND diet)。所謂心智飲食是融合地中海飲食(改善腦部功能)及得舒飲食(保護心血管)的一種新飲食型態,包含了10種推薦食物(綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀雜糧類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒)及5種應避免的食物(紅肉類、奶油及人造奶油、起士、糕點和甜點、油炸和速食食品),並強調選擇天然食物,正好可修正加工食品充斥的現代飲食習慣。

社區營養推廣中心於109年8月12日與13日辦理兩場烘焙培訓課程,並力邀國立澎湖科技大學餐旅管理系許志弘老師,來增進社區夥伴們的廚藝。課程中許志弘老師為志工伙伴們示範了兩道西點,分別為「黑麥堅果麵包」及「蔓越莓鳳梨酥」,看似高油、高熱量的西點,經過本中心與許老師的研擬後,我們決議保留長者對傳統麵包的印象,但在配方及用料上加上新巧思,最終誕生出嶄新的西點風貌,譬如使用黑麥取代常見的精緻澱粉;減少奶油、精緻糖及罐頭食品的使用比例;選用新鮮水果、莓果及堅果種子帶出穀物最自然、純粹的滋味。

在許志弘老師的帶領下,前來的社區夥伴們都收穫滿滿,不光是烘焙烹調技巧又更上一層樓,對於食材的選擇與搭配也有更多地發現,原來只要用心料理,烘焙西點也能吃得健康美味,課後更有社區夥伴說:「雖然西點步驟比中式料理複雜,但願意在社區嘗試做做看」,讓我們聽了很是欣慰,「長者能接受、社區能應用」便是舉辦實作課程最大的目的。

衛生局蕭靜蓉局長也表示,要讓長輩能夠「活得好、老得慢、病得少」,首先就是要讓長者願意走出家門,參與社會活動,持續活躍老化。期許各社區夥伴能將所學帶回去與長者互動分享,進而提升社區的凝聚力與長者的活動參與率,一起社區共餐樂生活。 






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