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全民瘋健身 衛生局教你「吃」出最佳運動表現!

【記者張小瑜報導】近年來全民健康意識抬頭,規律運動已成為促進健康、預防慢性疾病與提升生活品質的重要方式。澎湖縣政府持續推動健康促進政策,完善健身房及公共運動設施,帶動縣內運動風氣日益興盛。然而,運動若缺乏正確的營養知識與專業指導,運動成效可能大打折扣,甚至因錯誤飲食或不當使用營養補充品而增加健康風險。尤其慢性病患者、中高齡族群及初次接觸運動的民眾,更需要正確且具實證基礎的運動營養建議,才能真正達到健康促進的目的。

為提升縣內醫事人員於運動營養照護之專業知能,澎湖縣政府衛生局日昨辦理「動得好,也要吃得對」醫事人員培訓課程,邀請具豐富運動營養經驗的陳怡錞營養師擔任講師,課程解析乳清蛋白、肌酸、支鏈胺基酸(BCAA)等常見運動增補劑的使用原則與注意事項,並透過實證研究與實務案例分享,提供更安全、正確且符合需求的營養建議,協助學員建立完整的運動營養照護觀念。

衛生局局長陳淑娟表示,規律運動與均衡飲食是健康促進的兩大基石,唯有建立正確的運動營養觀念,才能讓運動真正發揮預防疾病、提升體能及維持健康的效益。第一線醫事人員是推動健康生活型態的重要推手,衛生局未來將持續辦理多元的專業培訓課程,整合醫療、公衛及營養專業資源,提升在地醫事人員健康照護與衛教能力,攜手打造支持運動、健康飲食及全齡健康的友善環境,陪伴鄉親建立健康生活型態,共同邁向健康樂活人生。





▲吃對、動對、健康加倍。

▲運動營養黃金法則。


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