環保局特別提出「防熱三要訣」,期盼透過簡單易行的方式,落實全民防護:
第一要訣:保持涼爽。建議室內應善用窗簾阻擋陽光直射,並維持良好通風;外出活動時,穿著應以輕便、淺色、寬鬆且透氣的衣物為主,戶外工作者則可穿著風扇背心,協助身體散熱降溫。
第二要訣:定時補水。呼籲民眾養成不待口渴就主動喝水的習慣,同時提醒,含糖飲料與酒精容易加速身體水分流失,不應以此替代日常飲水。
第三要訣:減少曝曬。建議民眾盡量避免在上午10點至下午2點的烈日尖峰時段外出,除了曝曬容易使體內水分流失、造成體溫上升,過度曝曬也可能導致燒燙傷等傷害。
環保局特別提醒,戶外作業者及觀光客應確實做好防曬措施,並採取「定時休息」原則;若發現自身或他人出現體溫升高、心跳加快、頭暈噁心等疑似熱傷害症狀,應立即移至陰涼處降溫,並儘速就醫。
此外,環保局也呼籲各村里發揮互助精神,主動關懷社區內的獨居長者與弱勢族群,避免憾事發生;同時鼓勵民眾多加利用「Cool Map」(網址:https://taiwancoolmap.moenv.gov.tw/coolmap),查詢住家或所在地附近的涼適點,共同建立起對抗高溫的社區防護網,讓全體縣民及來澎訪客都能平安、健康地度過炎炎夏日。