醫療部莊富凱主任表示,台灣骨質疏鬆症人口眾多,除了高血壓、高血脂、高血糖外,應更加重視一低 (低骨質密度),注意骨質疏鬆症的診斷治療與預防。何謂「骨質疏鬆症」,簡單說就是骨質密度流失下降,骨頭變空洞了,空空的骨質讓骨骼變得脆弱、容易斷裂,也可能出現駝背或因為走路跌倒。50 歲以上平均每三人就有一人屬於骨質疏鬆症高風險群,尤其是長者或停經後婦女更容易骨質流失。
哪些人比較容易有骨質疏鬆症?如提早停經,低身體質量指數 (BMI),肌肉量不足,或是服用類固醇類藥物、乳癌化療、長期臥床或少動 (例如中風)、內分泌疾病 (例如腎上腺、糖尿病、甲狀腺異常)。生活習慣不佳的例如有:抽菸、飲酒過量、鈣質攝取不足或是不曬太陽的人更是高危險群。
為早期發掘鄉親「骨質疏鬆」的問題,同時降低民眾到院檢查的不便,三總澎湖分院特別規劃此一活動,選定虎井作為服務社區。本次活動主要是利用「攜帶式超音波骨質密度儀」測量個人骨質密度,同時測量血壓,再由骨科經驗豐富的莊富凱主任親自提供鄉親「骨質密度」的解說,及外科等相關醫療問題的說明及諮詢。
「骨質疏鬆」儲存骨本應從年輕就開始,從營養與運動雙管齊下,建議大家每日應攝取足夠的鈣與維他命D3。常見高鈣食物包括:奶類、乳酪、堅果、芝麻與深綠色蔬菜;富含維他命D3的食物則有動物肝臟、蛋黃及多油脂魚類。每天曬太陽至少15分鐘,搭配跑步、跳繩或重量訓練等規律運動,可提升肌力與骨密度,並建議定期進行骨密檢測,及早發現並治療。
三總澎湖分院呼籲鄉親,「骨質疏鬆」預防應從日常飲食及生活習慣做起,男性過了70歲、女性過了60歲建議每年作一次「骨密檢測」。才能避免骨折導致的生活品質下降,留心自己是否骨質疏鬆症(駝、矮、痛)徵兆,記住趕緊找醫師診斷並進一步治療!
▲三總醫護團隊不畏強風,赴虎井骨密健檢。