現代人的健康，除了三高危機外（高血壓、高血脂、高血糖），「低骨質密度」應列為第四個應注意的健康警訊。「骨質疏鬆症」並沒有明顯症狀可早期發掘，尤其是高齡長者，生活中常因一個小跌倒就造成骨折，尤其脊椎、髖關節、橈骨與肱骨最常見，嚴重者可能失去行動力甚至臥床。全球約每三名50歲以上成人，就有一人屬高風險族群，特別是長者與停經後婦女，更容易發生骨質流失。
為了早期發掘鄉親「骨質疏鬆」的問題，同時降低民眾到院檢查的不便，三總澎湖分院特別規劃此一活動，選定員貝村作為服務的首要社區。本次活動主要是利用「攜帶式超音波骨質密度儀」測量個人骨質密度，同時測量血壓，現場除了提供鄉親「骨質密度」的解說，7位醫師更提供內、外科等相關醫療問題的說明及諮詢。
為了降低「骨質疏鬆」的問題，儲存骨本應從年輕就開始，從營養與運動雙管齊下，建議大家每日應攝取足夠的鈣與維他命D3。常見高鈣食物包括：奶類、乳酪、堅果、芝麻與深綠色蔬菜；富含維他命D3的食物則有動物肝臟、蛋黃及多油脂魚類。搭配跑步、跳繩或重量訓練等規律運動，可提升肌力與骨密度，並建議定期進行骨密檢測，讓高風險族群能及早發現並治療。
三總澎湖分院呼籲鄉親，「骨質疏鬆」預防應從日常做起，規律運動與均衡飲食是最根本的保護措施，健康更需要提早投資，唯有「預防勝於治療」，才能避免骨折導致的長期臥床與生活品質下降。各社區如有衛教宣導需求，可來電三總澎湖分院9211116轉59760洪小姐洽詢。
▲三總前往員貝辦理預防保健。