課程中透過對比賽規則與術語的詳細講解，使我掌握「有效」得分的新增標準與「假意攻擊」的判罰細節，提升了對比賽裁決與實務應用的敏感度與判斷力。而柔道發展沿革與「精力善用、自他共榮」的基本理念，讓我體會柔道不僅是技術與競技的展現，更蘊含品格修養與教育價值。
在肌力體能與運動生理學課程中，我學習到如何依循運動週期化與能量系統需求，設計有效的訓練計畫，並將EPOC、乳酸閾值等科學概念融入實務訓練之中，強化教學的科學性與系統性。兒童安全訓練與性別平權課程，則提醒教練應致力於營造安全、平等、尊重多元的訓練環 境，重視學員身心發展與權益保障。
運動禁藥專題使我理解WADA禁用清單與TUE（治療使用豁免）申請流程的重要性，強化自身與運動員對運動職業道德與法規遵循的認知。而運動傷害判斷與急救課程，則提供了完善的傷害處置流程與復健策略，使我具備初步判斷與緊急處理的實務能力。
整體而言，此次講習從柔道規則、技術應用、運動科學、倫理安全到急救應變皆有系統性的學習與反思，為我日後從事柔道教學與實務應用奠定了紮實而全面的基礎。
▲「柔道C級教練講習」課程，順利完成全程研習。（嚴光澎攝）