此次由白沙青溪婦女會總幹事盧雪珍為講師，盧雪珍有豐富的護理師背景教學經驗，於衛生所、診所等服務，講課過程與民眾互動，了解肌少症、簡易篩檢與評估方式以及彈力帶居家運動適合的動作，用有趣、好玩的方式與民眾互動大獲好評。
白沙青溪婦女服務協會擬於今年辦理縣府孵夢3.0計畫規劃兩場辦理中高齡婦女健康促進-認識肌少症宣導講座，首場假講美社區魚民活動中心舉辦，縣府社會處長周柏雅也到現場和婦女姐妹們勉力，他致詞中很中肯的表達健康促進要靠自己認知與實作，期盼大家在這場專題講座聆聽後都能有所受惠並運用於生活中。
本次活動課程安排分三個階段，包含肌少症防治專題宣導講座，講師盧雪珍將肌少症之症狀認知，衰弱症的評估與嚴重性陳述，肌少症的在家自己評估與簡易自我檢測方式教學示範，如何借由飲食與運動來預防或改善肌少症問題，一一講述完整。
接著，利用礦泉水取代亞鈴，帶領姐妹們現場做增強肌力之運動，幾個動作拉筋後大伙汗流浹背，第三階段則由洪嬡慧老師教導婦女姐妹們動動手腦，羊毛氈麻布袋DIY手作歡樂時光，各個麻布袋圖騰階不同不會撞袋，仔細聆聽學習，認真的刺啊刺，羊毛氈麻布袋圖騰就完成了，美美又實用，五花八門的樣式熱鬧非凡。
最後來個大合照展示作品，開心的笑容藏不住，各個姐妹們笑容滿面的返家畫下完美句點。
▲白沙青溪婦女會辦理中高齡婦女認識肌少症講座。（莊惠惠攝）
▲白沙青溪婦女會中高齡婦女認識肌少症講座，盧雪珍講師精湛解說實際操作。（莊惠惠攝）
▲白沙青溪婦女會中高齡婦女認識肌少症講座，盧雪珍講師精湛解說實際操作。（莊惠惠攝）