活動開始由理事長高佩霖主持，此次活動由總幹事盧雪珍策劃，兼肌少症防治宣導講座及增強肌力運動之講師。白沙議員魏睿宏特到場全程參與，魏議員為在場唯一的男性，除了健康講座外，還展現一手好手藝，和姐妹們一同動手做羊毛氈麻布袋作得不亦樂乎。
魏睿宏表示，青溪婦女服務協會是個大家庭，婦女姐妹們聚在這個大家庭一起學習一起成長，他很開心能與姐妹們共同分享，場面溫馨熱鬧。
本場活動內容分為中高齡婦女健康促進-肌少症防治專題宣導講座，讓婦女姐妹們認識什麼是肌少症，肌少症的症狀如何自我檢測等；第二階段則是增強肌力的運動實作。
同時，聘請本縣洪嬡慧老師，帶領婦女姐妹們動動手，學習做羊毛氈麻布袋，利用模具用針插，用巧思創作各個圖騰在麻布袋上，呈現出自己的創作，發揮藝術職能製造出五花八門的麻布袋，讓美美又實用的提袋凸顯藝術享宴，各個不撞袋。
最後，將每個人的心愛作品拿在手上來個大合照，溫馨滿足的笑容圓滿結束這場婦團孵夢3.0計畫。
▲盧雪珍講師肌少症防治宣導講座及增強肌力運動精闢解說。
▲白沙鄉青溪婦女服務協會孵夢3.0計畫。
▲魏睿宏議員展現女紅一手好手藝。