糖尿病的危險因子包含：吸菸、飲酒過量、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血脂、遺傳等，初期沒有明顯症狀，通常要等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時，才發現已經罹患糖尿病，掌握五大控糖要訣，遠離糖尿病！
定期健檢：40歲以上每3年1次、65歲以上每年1次免費成人健康檢查，民眾可以善加利用，並將健檢數值輸入至「科學算病館」計算未來10年內罹患5種慢性疾病的風險。
定期監測：定期量測血糖，空腹血糖控制在正常範圍(70-99mg/dL)。
逆轉代謝症候群：發現血糖異常或是代謝症候群的民眾，可參與衛生所代謝症候群防治之管理，與專業醫事人員討論計畫，共同努力控制代謝症候群及延緩疾病的發生。
健康飲食：少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則，食物烹調避免太軟(過度糊化的澱粉，造成血糖急速升高)、太甜、太多；建議使用211餐盤，均衡飲食又適量。
規律運動：維持每天30分鐘，每週150分鐘的身體活動；每次10分鐘的運動累加3次，也能達到運動的效果！
低血糖急症是血糖值小於70 mg/dL，產生心跳加快、發抖、冒冷汗、無力、意識不清、昏迷等，症狀發生時盡快給予口含糖或果汁(甜飲) 150 c.c.、蜂蜜 1湯匙等，若昏迷者，側臥給糖(避免強灌嗆咳,可塗抹於牙齦吸收)，立刻送醫。
避免低血糖發生，飲食要定時定量，不要延遲用餐或吃太少，避免劇烈運動，運動後適當補充點心，依照醫師指示注射胰島素、口服降血糖藥、注射胰島素後 5 ~ 15分鐘之內，一定要進食。按時監測血糖，維持良好飲食運動習慣，湖西衛生所陪伴您一起控糖。
