活動在澎湖佛光合唱團為大眾獻唱佛光山開山祖師星雲大師作詞〈佛在汝心〉、〈點燈〉歌曲，為講座揭開序幕。為了提高公眾對骨質疏鬆預防和治療的認識，林志堅醫師首先以女性及男性之更年期對身體的影響，在中醫認為，人的生命本源於先天的精氣，精氣藏於中醫理論的腎，生理狀況的變化女生7年一次、男性8年一次改變。若能把握每個「7」的周期做正確的養身之道，將自己照顧好，家人也能夠放心，自己也可以每日過得開心。
除了針對骨質疏鬆的預防外，林志堅也提出了節氣養生。對應即將到來的炎炎夏日，分享食療保健：飲食對於健康至關重要，根據節氣養生的原理來調整飲食，可以使我們更好地適應四季變化，增強身體免疫力。穴位按摩：通過刺激特定穴位來調整身體功能，促進血液循環，緩解疲勞，有助於維持身心健康。鼓勵大眾要多運動，給予肌肉的刺激；充足的睡眠，良好的睡眠質量對於身體調理和恢復至關重要。
同時，說明在國際期刊中提到世界五大最長壽社區是如何長壽：每天都要動、人生有目標、只吃八分飽、增加活動量、心靈有歸屬、建立長期穩定的社交生活，就能過得更健康。
最後，林志堅醫師帶領大眾一起做八段錦運動，引導大家調身調心調息、練習呼吸調整、身體調節，讓心靈更加寧靜、身體更加健康。
△林志堅醫師帶領大眾一起做八段錦運動，引導大家調身調心調息。
△海天佛剎監寺永昭法師代表致贈感謝狀給松安堂林志堅醫師。
△澎湖佛光合唱團為大眾獻唱〈佛在汝心〉、〈點燈〉歌曲，為講座暖場。
△澎湖佛光合唱團為大眾獻唱〈佛在汝心〉、〈點燈〉歌曲，為講座暖場。