每個星期三的晚間在東文活動中心樂齡教室就有一堂銀髮族體適能，由陳琳琳指導，相當受歡迎。時間還沒到學員已陸續到場，不管是退休人員或家庭主婦、男性都有人來參加體適能。
講師陳琳琳表示，適時的給予自己運動，正確鍛鍊體能，讓中高齡者能活得健康也動得快樂，才能擁有精彩健康的生活。
陳琳琳說，隨著年紀增長，肌肉會流失得越來越多，相對跌倒的機率也會隨之提高，所以指導長輩如何訓練自己的肌肉，延緩老化、降低跌倒機會很重要。參與活動的許女士說，自己原本膝蓋不好，參加課程後開始鍛鍊肌力和拉筋後，感覺膝蓋靈活很多，結交很多夥伴更能持續鍛鍊，享受開心的退休生活。
另位許女士則說，活動針對長者設計許多可自我檢測與鍛鍊平衡力、肌力與心肺功能的項目，他覺得運動後身心舒暢，感謝主馬公市公所辦理樂齡課程，讓中高齡長者清楚知道身體的狀況和正確的鍛鍊方式，也能作為將來服務樂齡世代。
「快樂活‧健康動」活動目的為帶領中高齡民眾正確腰腿鍛鍊的觀念與方法，參與對象為50歲以上民眾，每場開放30人參加。
陳琳琳表示，樂齡體適能在指導樂齡世代了解自己的體能狀況，擬定適合自己的運動計畫，鍛鍊心肺耐力、肌耐力，使反應力與協調力皆維持在良好狀態延緩老化。
△銀髮族體適能，推廣中高齡適合運動方式。（莊惠惠攝）