楊麗華首先提到養生，就在生活的每個當下。以「做好一件事、永不退票、一師一道」開場，將星雲大師法語結合養生與大眾分享，接著他以深入淺出的方式，將佛學與中醫結合，讓眾人了解簡單效果好的自我經絡穴位養護調理，在日常生活中，就能自利利他。
楊麗華表示，養生是一門具有很多學科的綜合科學，是讓生命發展在規律進行中能減少疾病、提升健康、增進人我友好關係、達到延年益壽的目的，他並以星雲大師曾提過的「養生之法」四句偈 (星雲大師全集)：面上無瞋是供養、口裡無瞋出妙香；心上無瞋無價寶、不斷不滅是真常。要多做些自己開心的事情，時時正念多多自覺，」的養生之法。告訴大眾，喜悅就是最好的免疫力。健康歡喜其實可以很簡單，若能如實奉行，必然歡喜自在過人生。
楊老師自創健康口訣：敲敲百會有智慧、叩叩天聰免驚恐；推推腳趾末梢通、雙腳動動免中風。帶著大眾以歌唱方式活動身體。
楊老師以自身與星雲大師過去相處時的點點滴滴，感念大師以往對自己的教導及鼓勵，每當遇到挫折，想想大師所說的話，困難及煩惱即能迎刃而解。最後鼓勵大眾，「簡單的保健重複做，我們就是健康的贏家」。講座在歡笑中、掌聲中及歌聲中圓滿。
△中醫師楊麗華海天佛剎分享秋冬保健3寶。（莊惠惠攝）