冠狀動脈疾病的風險因素：冠狀動脈疾病的風險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、家族病史等。了解這些風險因素，可以幫助你識別自己的風險程度。
1.養成健康好習慣-健康的生活方式可以降低冠狀動脈疾病的風險，這包括保持適當的體重、均衡的飲食、定期運動、戒煙以及避免過量飲酒。2.注意飲食習慣-選擇低脂、低鹽和低膽固醇的飲食，增加新鮮水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪的攝入。限制紅肉、加工食品和高糖飲料的消費。3.健康的體重管理-保持健康的體重可以減少心臟負擔，降低冠狀動脈疾病的風險。建立一個適合自己的體重目標，並通過均衡飲食和適量運動來實現。定期運動：適度的運動可以改善心血管健康。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，同時也應該加入一些力量訓練活動，以增強肌肉和骨骼。
高血壓和高血脂是冠狀動脈疾病的主要風險因素，盡量採取措施控制血壓和血脂的水平，包括遵循醫生的建議、飲食調整、適當的藥物治療等。定期接受心血管檢查和追蹤，可以及早發現冠狀動脈疾病的跡象和風險因素，並採取相應的措施進行干預和治療。長期壓力可能對心血管健康產生負面影響。學習應對壓力的方法，如放鬆練習、冥想、找到適合自己的放鬆活動等，有助於維持心理和身體的健康。建議鄉親與家人、朋友和醫療團隊建立良好的支持體系，對於冠狀動脈疾病的預防和治療至關重要，他們可以提供情感上的支持和鼓勵，並協助你遵守醫生的建議。
張喬翔醫師表示，冠狀動脈疾病是可以預防和控制的。通過遵循健康的生活方式，控制風險因素，定期接受檢查和追蹤，你可以降低冠狀動脈疾病的風險，保護自己的心血管健康，才能有美好的生活。
△三總心臟內科張喬翔醫師。