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從飲食防失智~營養師帶你逛賣場吃出健康彩齡

【記者張小瑜報導】面對高齡社會所伴隨而來的失智等老化疾病,使得失智預防議題受到大家關注。研究指出,從良好的飲食習慣著手,可以預防失智症和維持大腦健康。

為提升全民對失智症的認識及失智友善的態度,結合失智友善企業發揮社會責任精神打造友善賣場,衛生局特與全聯福利中心澎湖海埔店聯手合作,日昨舉辦「聯手憶起來關心失智症」飲食講座,並設置「食在好營養」及「尋找失智友善」等互動攤位與民眾同樂。當天活動邀請到馬公國中周慧娟營養師帶民眾逛賣場,教大家聰明地挑選食材,認識健康飲食遠離失智症;周營養師指出,預防失智症飲食以「麥得飲食(Mind Diet)」原則下手,包含多吃有益食物-例如:全穀類、深綠色葉菜、橄欖油等,好油可以顧大腦、蔬果顧好營養及全穀雜糧提升抵抗力等方式選擇食材,及應避免不健康食物-例如:紅肉、奶油、甜食或加工食物等。

衛生局陳淑娟局長表示,守護大腦的重要關鍵之一就是飲食,健康飲食可以遠離失智症,吃出健康彩齡人生;同時,全聯澎湖海埔店配合衛生局特別設置長者飲食專區,提供鄉親更加認識預防失智症的健康飲食,期盼喚起社會對失智症的重視與關心,並希冀更多企業加入失智友善的行列共同營造友善環境。



△周營養師分享挑選食材時如何看標示。


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