建議每天運動至少30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘。
經過為期24堂健康講座及運動課程，相信長者滿滿收穫，了解運動可以改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生，運動生活化從今天開始。
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紅羅社區辦理長者健康促進班
建議每天運動至少30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘。
經過為期24堂健康講座及運動課程，相信長者滿滿收穫，了解運動可以改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生，運動生活化從今天開始。