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澎湖縣社區營養推廣中心邀您一起耍「心肌」!

【記者張小瑜報導】溫馨五月天,澎湖縣社區營養推廣中心為使社區民眾瞭解媽媽的愛與對家庭付出的辛勞,特別於朝陽里、光明里及小赤村三處營養示範據點舉辦手做飯糰課程,給偉大的媽媽們補充營養!

衛生局表示,除了選用原態及當季食材,更推出兩款各具特色的「護心」和「增肌」飯糰來耍「心肌」!「護心飯糰」含有多種蔬菜及堅果種子類,另選用軟化後雞肉取代油膩的三層肉,此外膳食纖維也比市售飯糰高70%以上,又能攝取到單元不飽和脂肪酸;「增肌飯糰」則將蛋白質的比例提高至22%,強調攝取蛋類的好處,並利用蔥、薑、蒜等天然辛香料增進長輩食慾,澱粉的部分依據國民健康署建議至少要有1/3以上來自未精製全穀雜糧類,因此每2杯白米需對上1杯糙米,另外加入鮭魚增加Omega-3脂肪酸的攝取,達到抗發炎及預防心血管疾管的發生。

衛生局局長蕭靜蓉表示,小小一顆飯糰包含多種配料與滋味,代表澎湖在地風情也蘊含了對媽媽的愛,同時希望在外打拼的孩子們能為母親製作一份孝心健康早餐,替媽媽創造難得的回憶!



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