白沙糖友聯誼會邀請社區營養推廣中心黃柏榮營養師分享「如何與糖和平共處」，糖友常常有個迷思，覺得單純依賴藥物就能治療糖尿病，這其實是片面的做法。除了遵從醫師用藥，也必須搭配飲食及運動，三管齊下的方式治療，才能真正與糖和平共處。
飲食上要特別留意兩點：(1)無形中的「糖」，長者早餐為求方便，往往一個饅頭或麵包搭配米漿，但鋁箔包米漿(250mL)就含有20克的精緻糖，若能換成低糖豆漿(250mL)含有6克精緻糖，不但大幅減少了精緻糖攝取(上述為例減少70%)，還多了蛋白質、膳食纖維等營養素；(2)膳食纖維攝取不足，糖友時常忽略蔬菜的重要性，午、晚餐吃不夠，早餐又不容易攝取，導致一整天的蔬菜量不足，因此早晨可以試著為自己準備一杯蔬果汁(蔬菜多於水果)，富含營養又增加變化性。符合人性的飲食才能讓控管血糖之路走得長長久久唷。
