活動為讓民眾瞭解如何健走及健走的好處，於健走前帶動暖身操及宣導活動，希望能達到每次至少10分、每天30分鐘，每週至少150分的運動時間。
正確健走姿勢：
1.抬頭挺胸縮小腹
2.雙手微握放腰部
3.自然擺動肩放鬆
4.邁開腳步向前走
對於健走民眾有以下的建議:
1.穿著適當且舒適衣物及運動鞋。
2.正確的運動流程：暖身→主運動→緩和伸展。
3.選擇一個合適的健走地點。
4.找一個夥伴或團體一起走路，同伴最好走路的健走目的時間、速度相類似。 如此可相互鼓勵容易持之以恆。
5.要養成規律習慣，讓它成為健康生活的一部分。