衛生福利部國民健康署在2018 年設計了臺灣版「我的餐盤」，將每日飲食指南的概念重新繪製成餐盤圖像，並配合六大口訣，讓民眾更容易理解在日常生活中如何達到健康的飲食。湖西鄉衛生所賴瑩荷營養師表示，「我的餐盤」飲食的原則包括每天早晚各一杯奶類(如牛奶、優格或優酪乳等)；每餐含一拳頭的水果及蔬菜，蔬菜攝取應比水果多一點，因水果含糖量較高，不可取代蔬菜；每餐的飯量與蔬菜相當，以全榖雜糧取代精緻白米，因雜糧飯所含的纖維質較高，可延緩血糖上升並有助於排便順暢；蛋白質的選擇則以豆魚蛋肉為順序，約為一掌心的份量；最後搭配每日一茶匙的堅果量，就能簡單吃出健康好活力。
營養師提醒民眾，每日飲食中，糖攝取量不要超過總熱量的10%、鈉總攝取量不宜超過2400毫克（6公克的鹽），依照個人每日熱量所需選擇對的食物搭配正確料理方式，便可跨出養成良好生活習慣中的重要一步。