姊妹們幫老人阿公、阿嬤教學運動健身，彈力帶健康律動分享，彈力帶教學，長輩們超開心的！銀髮族想要透過運動維持身體機能，彈力帶運動適合用於體能程度較弱的銀髮族，只要運用坐姿、平躺等方式，就可幫助肌力伸展等訓練；像是胸廓伸展運動，就是採以坐姿，且用彈力帶兩端纏繞在手掌，拉直後長度需與肩同寬，雙手平舉並往外拉，停留五秒後休息，有助於伸展肩膀和手臂的肌肉力量，避免跌倒等再發生。
姊妹們透過彈力帶運動，可幫助銀髮族達到伸展與肌力訓練的效果，也能減少重心不穩或跌倒發生；姊妹們提醒，使用彈力帶時，應注意鬆緊度，避免影響血液循環等問題，依照個人能力選擇適合自己的運動方式，才能有效達到增加身體機能。老人阿公、阿嬤希望下次可以繼續和啓明長老教會兄弟姊妹們一起過。
△啓明長老教會姊妹們透過彈力帶運動，可幫助望安日間照顧中心阿公、阿嬤達到伸展與肌力訓練的效果。（嚴光澎攝）