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多戶外活動 遠離惡視力

【記者張小瑜報導】澎湖縣馬公市第二衛生所日昨於五德國小辦理「視力保健防治」,鼓勵學童避免長時間近距離用眼,要打敗惡視力,使用護眼6招:1.每日戶外活動2-3小時以上。2.用眼30分鐘,休息10分鐘。3.看書保持35-40公分距離。4.讀書光線要充足,桌面照度要350米燭光,坐姿要正確。5.均衡飲食,天天五蔬果,多吃綠色蔬菜、水果。6.每年定期1-2次檢查視力。

高度近視容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。馬公市第二衛生所呼籲家長要重視近視是疾病、及視力存摺的觀念,從小就要愛護眼睛,未滿2歲的幼童要避免看3C產品螢幕,2歲以上則每日不要超過1小時。近視防治行動需提早到幼兒階段,因為一旦近視,就容易導至終生近視,且平均每年會增加75-100度;家長更需要具有視力存摺概念,如果孩子沒有從小保護視力,視力存款會越來越少。

延緩低齡早發性近視,父母需幫孩子建立良好的生活型態,包括減少近距離用眼、莫以3C產品作為安撫幼兒的物品,是當務之急。對於已近視者,家長應當了解近視是疾病的觀念,並定期帶幼兒至醫療院所眼科門診複檢及治療,才能守護孩子的視力。


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